問：沒去過西藏如何知道自己是否有高原反應？

答：不能，高反嚴格來說和強壯與否沒關系，完全是看運氣，身體好的也有高反的，身體差的也有不高反的，能提前服用紅景天最好。初到西藏，都會有不同程度地發生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。

一般來說，1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕，但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

出發前：

出發前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。

紅景天對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

到西藏當天：

不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對氧氣的需求，引發高反）。

安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點會舒服一些。

西藏的醫院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去醫院，千萬不要楞扛。