問：我姐妹跟她男朋友分手了，最近心情很不好，我說陪她去西藏玩玩，放松一下心情，這不我就來做攻略了，想問下有經(jīng)驗(yàn)的朋友，去西藏玩7天要帶多少衣服？有沒有合適的去西藏玩7天的路線推薦？去西藏玩7天怎么預(yù)防高原反應(yīng)？

答：去西藏旅游確實(shí)可以療愈人心，我和朋友前段時(shí)間才去了西藏旅游，我們當(dāng)時(shí)是跟的團(tuán)，米瑞跟我說，去西藏玩7天帶3-5套衣服是夠了的，因?yàn)槲沂遣幌矚g太麻煩的人，所以我當(dāng)時(shí)是帶了有三套衣服，外加一件三合一沖鋒衣，還算是比較輕松，帶的也都用上了，你們要是去西藏我建議你們也可以聯(lián)系米瑞（微 信：13989999395 免費(fèi)獲取最新進(jìn)藏攻略）。

去西藏玩7天要帶多少衣服？

一般來說去西藏玩7天帶3-5套衣服是合適的，我和朋友是七月份的時(shí)候去的西藏，這個(gè)時(shí)候的西藏氣候特別好不冷不熱，白天一般都是二十多度，所以我當(dāng)時(shí)就沒有帶很多厚重的衣服，白天基本穿的還是比較輕薄，中午短袖+防曬衣，還要帶上寬帽檐遮陽(yáng)帽防止臉部曬傷，但晚上氣溫比較低會(huì)有溫差，這時(shí)候氣溫驟降一般就是十多度，就需要穿上外套了。如果你要去珠峰、納木錯(cuò)等海拔較高的景點(diǎn)，建議帶一件厚點(diǎn)的外套，我當(dāng)時(shí)帶的是三合一沖鋒衣。鞋子我和朋友當(dāng)時(shí)穿的是運(yùn)動(dòng)鞋，比較好走路，不會(huì)很累。

合適的去西藏玩7天的路線推薦？

我和朋友對(duì)西藏不是很了解，所以也就不會(huì)規(guī)劃路線，全都是交給米瑞來安排的，我覺得米瑞安排的路線還挺好玩的，下面給你分享一下我們?cè)谖鞑仄咛斓囊粋€(gè)路線安排吧。

day1怕高反嚴(yán)重我和朋友是坐的火車，到達(dá)之后適應(yīng)良好，出站就看到米瑞舉著牌來接我們，熱情的給我們帶上哈達(dá)，還幫我和朋友提行李上車，怕我們太累先給我們送到酒店休息調(diào)整狀態(tài)，還是供氧酒店，真的很貼心。

day2打卡了巴松措，這里被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍，頂峰是終年不化的積雪，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！這天最好帶個(gè)外套，一個(gè)景點(diǎn)比一個(gè)景點(diǎn)冷，幸好米瑞出門前提醒我和朋友西藏晝夜溫差大，早晚風(fēng)大要穿外套，特別贊安排到位。

day3最喜歡林芝的氣候，在那里沒有高原反應(yīng)，整個(gè)人都會(huì)覺得很舒適，魯朗林海非常漂亮，翠綠的樹木，白雪皚皚的山頂，青青草地，牛羊成群，米瑞還給我和朋友拍了很多合照，特別出片太贊了。

day4打卡秀巴古堡，去藏民家里體驗(yàn)藏族文化，在路上看到美麗的風(fēng)景，米瑞還會(huì)讓師傅找地方安全停車，讓我和朋友去拍照打卡，非常貼心。

Day5和我朋友在羊卓雍措體驗(yàn)了旅拍，還吃了特色美食耗牛肉湯鍋，真的很不錯(cuò)。

Day6到西藏了，必打卡布達(dá)拉宮，是當(dāng)初的吐蕃國(guó)主松贊干布為了迎娶文成公主建造的， 50元背景圖就在在這里，記得帶好50元人民幣哦，我和朋友因?yàn)闆]帶現(xiàn)金，米瑞還借給我們拍了照，遇到米瑞真的太幸運(yùn)的。

Day7我們并沒有一早直接返程，而是在拉薩多留了半天，因?yàn)槲覀冞€沒吃夠這里的美食，傍晚米瑞安排好了師傅送我們。

以上就是我們當(dāng)時(shí)游玩的行程路線，玩的特別開心，不過我也只是挑了幾個(gè)我印象深刻的地方來說，你要是想知道我們的線路具體情況，可以去咨詢米瑞，她真的非常熱心，你對(duì)線路有什么要求也可以跟她講（她的微  信13989999395 想要輕松好玩的路線找她就對(duì)啦）。

去西藏玩7天如何預(yù)防高原反應(yīng)？

我們第一次去西藏的時(shí)候其實(shí)是沒怎么擔(dān)心高反這些問題的，因?yàn)樘崆奥?lián)系了米瑞，她跟我說其實(shí)高反是由心理因素、高海拔、寒冷、低氣壓、缺氧的適應(yīng)能力不足等原因造成的，所以保持一個(gè)良好的心態(tài)很重要，然后到西藏后不要立馬就去那些高海拔的景區(qū)玩，建議先在低海拔地區(qū)適應(yīng)，米瑞給我們安排的路線就非常好，第一天先從低海拔的林芝玩起來，后面再去往羊卓雍措、布達(dá)拉宮，我們?nèi)踢m應(yīng)的很好，沒有什么高原反應(yīng)，在這些細(xì)節(jié)上還是專業(yè)人士做的更到位。

以上就是我這次去西藏的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)分享啦，綜上所述，你們?nèi)ノ鞑赝?天最好是帶3-5套衣服基本上是夠的，不過每個(gè)人的情況不同，肯定會(huì)有所差別，還是要結(jié)合自身的情況來安排，我建議你們可以聯(lián)系米瑞（貼個(gè)她的電話13989999395 復(fù)制可添加微信獲取最新進(jìn)藏攻略）這個(gè)專業(yè)人士咨詢一下西藏最新的情況。