問：5月去西藏穿什么衣？大概需要準備些什么東西？如果想拼車游玩需要注意些什么？有沒有推薦的游玩路線？大概玩十天左右。

答：西藏拉薩5月份的平均溫度是10℃ - 23℃度左右，白天平均20℃，不算很熱，推薦帶一些單層棉麻面料的外套，穿起來會比較舒適。女孩子的話不要全部都帶裙子，所有的寺廟都不需要穿短裙，拖鞋，高跟鞋進入。另外西藏夜間平均溫度在10℃左右，建議帶上厚一點的毛衣，或者夾克衫等保暖衣服。

我還是說一下我當時的行李清單，這樣比較具體，也方便給題主做個參考。我是去年五月份去的，我自認為我的物品準備清單還是非常完善的，小而精，而且很實用！

衣物：加絨棉外套1件+圍巾2條+加絨沖鋒衣1件+保暖褲1條+打底褲2條+沖鋒褲1條+單牛仔外套1+裙子2條，還帶了兩件短袖，這個穿起來真的很舒服，方便活動，厚實點還保暖，氣溫不高的時候穿里面內搭也是不錯的選擇，再加一雙運動鞋和高幫戶外鞋，還有一雙拖鞋，室內浴室用的那種。

對了，如果打算去海拔較高的地方游玩，比如一些山口，或者是阿里，日喀則等后藏地區，白天的時候也要記得穿較厚的外套，海拔越高的地方溫度越低，秉承著多層次穿衣的法則，感覺熱的時候就適當減少衣物，冷的時間就立刻穿起來，不要給感冒有一絲可趁之機。

我記得那個時候和團友一起去羊卓雍錯和納木錯，湖邊風是比較大的，不過再冷也得美美的在湖邊拍張照！擺完pose就立刻穿上了我的厚外套！另外再補充一點，民族風的圍巾用起來跟背景最搭，湖邊的牦牛和藏獒也很可愛，合影是個不錯的選擇！

日用防曬：2條面罩（若干口罩也可以）+太陽鏡1副+遮陽帽1頂+小鏡子一個+雨傘。防曬霜兩瓶，都是安耐曬的，這個可以帶多一點。愛漂亮的朋友可以帶一些化妝品。我一般出門都會帶化妝品的小樣，因為體積小好攜帶，那種旅行包裝的簡直不要太便利。還帶了一瓶防曬噴霧，但是在機場就扣下了，太慘了，所以想帶噴霧的朋友們可千萬別忘了托運啊！

拍照裝備：尼康單反+手機+自拍桿。尼康單反用是用了，但我感覺自己手藝菜的很，還好同行的一個團友是攝影愛好者，在他手里隨便一拍就是一張壁紙產生！

高原藥物：抗高反藥物，感冒藥，止疼藥，腸胃藥，暈車藥這些是必備的，我當時也帶了很多藥，但結果能用到的就這幾樣。害怕高反的朋友，在常規進藏前服用高原安或紅景天就可以了。再到藥店準備點丹木斯或硝苯地平，擴張血管，腦血管，緩解高反或治療感冒的藥片。

再準備幾片安眠藥或者止疼藥，因為高原缺氧，初到西藏身體不適應，適應在晚上入睡的時候感覺自己是半睡半醒之間反復，休息不好容易讓高原反應變的更厲害，適當的安眠藥片可幫助睡眠。

拼車游玩是個不錯的選擇，不過想問問題主是打算一個人去，還是說跟自己的朋友一起去，跟自己的朋友一起可以直接選包車了，這樣車上全部是自己認識的人，游玩起來跟更輕松愉快。如果是一個人去，建議找正規的平臺找拼友，

關于5月游西藏拼車的注意事項，如下：

1，首先，你需要自己先去了解一些關于西藏旅游景點的基本資料，西藏很大，十天時間，如果等到了拉薩再找拼車友，有可能既找不到車，也找不到人，時間還浪費了。所以先自己嘗試著做一個游玩方案。不需要做的很詳細，大概記錄你想去的景點，和計劃的游玩時間。

2，提前找好車友和預定車輛。車友的選擇，可以根據自己做的行程去找車友，想去的景點，游玩時間這些都比較相近的優先選擇。馬蜂窩或者小紅書都可以，但要擦亮眼睛，有時候來找你拼車不一定是游客，而是一些黑車司機。他們給的車都是沒有旅游局正規手續的私家車，游玩起來是沒有任何安全保障的。

我之前找的是拉薩青年旅行社的惠婭（136 5954 2368）。我選的是包車，很多大牌旅行社都會提供包車租車服務，因為拉薩很多正規旅游車都掛名在旅行社名下，所以想找正規車，問旅行社準沒錯。

然后再跟找到的伙伴共同協商制定最終行程，不需要做太合理，大概統計一下大家想去的景點，并計算人數。要是找旅行社包車，她們會安排專門的西藏旅游行程規劃師幫忙制定路線，只需要把想去的景點和具體的游玩時間告訴她，我們當初游玩的路線就是惠婭幫忙專門的設計路線。

一般找好車子和司機之后，溝通好行程，看好車子，有沒有運營證，運營證有沒有過期，車牌是不是藏牌帶L的，會不會簽訂合同（這個一定要有），另外再明確好價格以及付款方式，提車點這些也要問清楚。

3，正常情況下，拼車很或者包車，配備的司機食宿是由車上的乘客負責的，吃飯的時候會多雙筷子，不過方面住宿一般有免費的司機床位，所以這方面花費并不會太高，也不用為一雙筷子跟司機鬧紅臉，在外旅游，玩的開心最重要。

游玩路線的話，我可以把我之前的西藏旅游路線推薦給你：D1：拉薩-布達拉宮-大昭寺-八廓街-拉薩。D2：拉薩 -色季拉山掛經幡-魯朗林海-魯朗國際小鎮。D3：魯朗-雅尼濕地公園網紅玻璃棧道-雅魯藏布大峽谷-林芝。D4：林芝-巴松措（熱氣球）-巴松措船游（遺忘碼頭船游到巴松措）-拉薩。

D5：拉薩-羊卓雍錯-拉薩。D6：拉薩-納木措-拉薩。D7：拉薩-羊湖-卡若拉冰川- 日喀則。D8：日喀則-定日-珠穆自然保護區。D9：珠峰-折烏拉山-日喀則。D10：日喀則-扎什倫布寺-拉薩。

也是十天時間，大概的行程安排就是這樣，感興趣的話可以聯系惠婭（136 5954 2368）。她是拉薩旅行社的金牌行程規劃師，對西藏很了解，目前她就在拉薩生活，想了解關于西藏旅游的問題都可以問她！