問(wèn)：初次進(jìn)藏游玩高反會(huì)不會(huì)很?chē)?yán)重？

答：大部分人初到高原地區(qū)，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。

高原反應(yīng)的輕重程度因人而異，輕微的只是頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等癥狀，等身體適應(yīng)過(guò)來(lái)一般1-2天就會(huì)消失；嚴(yán)重的會(huì)有臉色發(fā)紫、嘔吐惡心、腹瀉等癥狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫(yī)生咨詢治療，以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。部分人會(huì)因空氣干燥出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高反嚴(yán)重，就要及時(shí)轉(zhuǎn)移到海邊低的地區(qū)。最重要的是要保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。