問：上海到西藏旅游一趟怎么安排比較好？大概花費多少錢？有什么需要注意的嗎？

答：從上海去西藏旅游，主要花費包括：上海到西藏往返交通費用，在藏旅游期間旅游景點門票、酒店住宿、吃飯、行程用車以及購買紀念品、特產、藏族特色服飾的衣服。

一、上海到西藏往返交通費用。上海去西藏火車和飛機都有直達的，還可以選擇從上海自駕去西藏旅游。

1、上海去拉薩的飛機。直達航班：東方航空MU2335，06:45從浦東機場T1起飛，經停西安，14:35到達拉薩貢嘎機場，6月21日的飛機票價2120元；西藏航空TV9882，14:25從虹橋機場T2起飛，經停成都，20:45到達拉薩貢嘎機場，6月21日的飛機票價2215元；也可以去重慶、成都等地中轉，票價更低，例如南方航空CZ2808重慶中轉南方航空CZ2865，耗時8小時40分鐘，票價共790元。>>查看：上海到拉薩飛機航班時刻表

2、上海去西藏的火車。上海到拉薩的Z164/Z165次火車，全程4372公里，用時47小時27分，硬座價格：402.5元，硬臥上中下鋪793.5/817.5/841.5元，軟臥上下鋪1262.5/1310.5元。主要經停南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、蘭州、西寧這14個城市。>>查看：上海到拉薩火車時刻表

3、上海自駕去拉薩。上海出發去西藏全程約4130公里，途徑京藏高速、京拉線，預計開車時間4-5天，不含路上休息、參觀景點的時間。沿途包括過路費、郵費、住宿吃飯等費用，大約需要7000元左右。

二、上海出發西藏旅旅游期間費用。主要包括景點門票、酒店住宿、飲食用餐、旅游用車、司機或者導游的費用。

1、西藏景點門票費用。上海去西藏旅游可去看西藏的宮殿寺廟，神山圣湖。布達拉宮200（淡季100），大昭寺85，羊卓雍錯60，珠峰大本營180（環保車120），扎什倫布寺100，巴松錯170（門票120，觀光車50，淡季110），雅魯藏布大峽谷290（水陸聯運710元），卡定溝20，魯朗林海套票230，納木錯120。預計西藏旅游門票費用在1000-1500元之間。

2、西藏酒店住宿費用。根據西藏旅游淡旺季的不同，西藏拉薩三星級酒店住宿約150-300元/晚，林芝180-250元/晚，日喀則約200/晚，珠峰大本營帳篷或招待所50-100元/人，游玩8天左右住宿費約1800元，兩人拼房約900元。

3、西藏吃飯用餐費用。西藏位置比較偏遠，物資匱乏，有許多東西都是從內地長距離運輸過去的，因此西藏的物價是比較高的。在西藏早上吃一碗面就需要20元錢，而且還是幾乎沒有肉的那種；西藏一個素菜需要20-30元，葷菜基本三四十起步，西藏一天吃飯的費用至少也需要100元，吃大餐就得另算。

4、西藏用車費用。拉薩是整個西藏旅游取的中心，一般都是從拉薩出發前往林芝、山南等地區旅游。拉薩有許多去西藏各地區的班車，但是不會去到景區，如果坐班車的話還得打車去到各個西藏旅游景點，用車費用大概需要1500元/人。如果上海去西藏旅游選擇包車游的話，四人拼車費用大約需要3000元/人。

如果找西藏當地旅行社報團的話，就會省心很多，西藏跟團游包含了在藏期間吃住游行的費用，什么都游旅行社安排好了，不用自己費心費力的去安排。在選擇西藏旅行社的時候一定要注意選擇合法的、有正規旅游資質的旅行社，不要一味的貪圖超低價的旅游團，基本都是騙人的。

推薦選擇拉薩青年旅行社，主要西藏旅游線路有：

1、拉薩-納木錯-林芝-巴松措-雅魯藏布大峽谷6晚7日游   2160/人

2、拉薩-納木措-日喀則-珠峰大本營7晚8日游   2280/人

3、拉薩-納木錯-日喀則-林芝-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷8晚9日游   2780/人

西藏跟團游的費用一般在2500-4000元之間，具體價格受到西藏旅游淡旺季的影響，可以聯系拉薩青旅的惠婭（13989999269）咨詢具體的西藏旅游報價。

三、上海去西藏個人在藏期間消費。西藏拉薩有各式各樣的特色餐館，比如岡拉梅朵餐廳、瑪吉阿米餐廳；酒吧、電影院等娛樂場所也有很多；還有各式各樣的藏式手工藝品店、特產店、服裝店、戶外裝備店。西藏主要有冬蟲夏草、藏紅花、酥油茶、牦牛肉，冬蟲夏草比較貴，一般不建議購買。西藏旅游期間吃喝玩樂以及買買買的費用建議準備1000元左右。

綜上，上海到西藏旅游的花費大約需要7000元。其中上海到西藏往返交通費用約3000元左右，西藏旅游跟團費用約3000元，其他個人消費約1000元。